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寶寶怎樣合理補鈣

    發布時間:2019-05-11 16:25:29    來源:湘醫人

       鈣被稱爲“生命基石”,不僅是構成人體骨骼的主要成分,神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面也需要鈣質的參與。許多家長都十分重視寶寶的補鈣,但是否做到合理補鈣,不妨對照參考以下幾點。

      把握補鈣時間 通常嬰幼兒在出生兩周後就要開始補鈣,原則爲缺多少補多少,可一直持續到2歲左右。一天之中最佳的補鈣時間是臨睡前,這段時間由于胃腸蠕動慢,食物在胃腸道停留時間較長,有利于鈣的吸收,同時還有一定的鎮靜催眠作用。

      選擇合適的鈣源 食物補鈣最爲安全,其中以母乳、配方奶爲首選,除此之外,還可選擇其他含鈣豐富的食物,如肉類、豆制品和綠色蔬菜等。當食物補鈣不能滿足需要時,可適當選擇鈣劑,家長應根據嬰幼兒的年齡、口味和缺鈣程度等實際情況進行選擇。最好不要選用動物骨粉和海洋生物爲原材料的鈣劑,因爲重金屬等有毒物質易沉積于動物骨骼中,若長期服用,容易造成中毒。

      控制補鈣劑量 嬰幼兒每日鈣適宜攝入量按年齡段劃分,0-6個月爲200毫克,6-12個月爲250毫克,1-3歲爲600毫克。補鈣同時還需補充適量維生素D,以促進人體對鈣的吸收。中國營養學會根據嬰幼兒時期營養需要量,推薦每天補充維生素D400-800單位,可以選擇魚肝油(維生素AD)或維生素D3制劑,另外,多曬太陽也是補充維生素D的好途徑。

      選擇正確的服用方式 相同劑量的鈣,分次補的吸收效果比單次大劑量補更好。同時,鈣劑最好單獨服用,避免與草酸含量高的食物同時食用,如菠菜、苋菜、韭菜和蘿蔔等,否則會影響鈣的吸收。

      及時糾正鈣過量 過量補鈣不僅是一種浪費,還會對嬰幼兒的健康産生不良影響。判斷補鈣是否過量可以結合體格檢查,看嬰幼兒是否有前囟過早閉合、骨齡提前、組織異常鈣化及尿鈣量過高等情況。一旦發現嬰幼兒鈣過量,應立即停止補鈣或及時調整劑量。(兒科一區供稿)

 

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